Anak selalu mual-mual dan sakit perut menjelang ulangan. Apakah ini disebut psikosomatis? Bisa jadi. Nah, psikosomatis merupakan keluhan fisik/sakit secara fisik yang disebabkan konflik internal, stres, atau kecemasan. Sebenarnya, penyebab terjadinya psikosomatis adalah stres atau kecemasan yang dirasakan anak, lalu memicu adanya keluhan fisik. Jika diperiksa secara medis, biasanya tidak ditemukan penyebab organis munculnya rasa sakit tersebut. Apa saja gejalanya? Bisa berbeda untuk tiap anak, namun umumnya adalah keringat dingin, sakit perut, mual, muntah, atau kepala pusing. Apa yang bisa dilakukan bila anak psikosomatis?
1. Cari sumber stres atau kecemasannya dan bantu anak mengatasinya. Misalnya, apakah gurunya galak atau anak kesulitan dalam pelajaran tersebut. Jika kesulitan pelajaran, bantulah meningkatkan kemampuannya agar lebih percaya diri dan tidak cemas lagi.
2. Ajarkan anak teknik relaksasi sederhana untuk menenangkan diri, seperti tarik napas selama beberapa kali, memvisualisasikan pikiran yang menyenangkan, dll.
3. Dampingi anak menghadapi stresnya. Hindari meremehkan apa yang dirasakan atau menekannya karena akan memperbesar rasa cemas dan akhirnya memperparah psikosomatis. Hindari juga terlalu membiarkan anak larut dalam kecemasan atau stresnya. Misalnya, segera memindahkan sekolahnya setelah anak mengeluh ini itu tanpa menelaah dan membantunya menyelesaikan masalahnya.
Perlukah dibawa ke psikolog? Perlu jika Anda merasa kewalahan atau keluhan anak semakin parah. Biasanya, psikolog akan menelusuri juga penyebabnya. Lalu, bersama dengan Anda mencari dan mencoba cara untuk membantu anak. Juga, psikolog akan melakukan konseling untuk bantu anak mengahdapi stresnya dan mengajarkannya relaks dengan teknik sederhana. Perlukah bantuan dari pihak sekolah? Perlu sekali.
Apalagi jika sumber stres berkaitan dengan sekolah. Misalnya, guru bersama Anda membantu anak mengatasi sumber stres. Misalnya, psikosomatis muncul karena kasus bully di sekolah. Guru perlu mengenali bibit bully dan membantu anak merasa nyaman serta powerful melawan bully. Psikosomatis bisa dicegah dengan membuat anak menjadi tegar, antara lain dengan membiasakannya mandiri sedini mungkin sesuai kapasitas usianya dan tidak terlalu banyak melayani atau memberi sesuatu melebihi kebutuhan anak. Selain itu, pastikan memang tidak ada gangguan fisik atau medis yang dialami anak ketika mengeluh sakit, tidak terlalu tergesa menyimpulkan psikosomatis, serta kenali sejak dini ketika anak mulai mengalami stres atau kecemasan. Biasanya, psikosomatis muncul ketika masalah sudah berlarut-larut.
1. Cari sumber stres atau kecemasannya dan bantu anak mengatasinya. Misalnya, apakah gurunya galak atau anak kesulitan dalam pelajaran tersebut. Jika kesulitan pelajaran, bantulah meningkatkan kemampuannya agar lebih percaya diri dan tidak cemas lagi.
2. Ajarkan anak teknik relaksasi sederhana untuk menenangkan diri, seperti tarik napas selama beberapa kali, memvisualisasikan pikiran yang menyenangkan, dll.
3. Dampingi anak menghadapi stresnya. Hindari meremehkan apa yang dirasakan atau menekannya karena akan memperbesar rasa cemas dan akhirnya memperparah psikosomatis. Hindari juga terlalu membiarkan anak larut dalam kecemasan atau stresnya. Misalnya, segera memindahkan sekolahnya setelah anak mengeluh ini itu tanpa menelaah dan membantunya menyelesaikan masalahnya.
Perlukah dibawa ke psikolog? Perlu jika Anda merasa kewalahan atau keluhan anak semakin parah. Biasanya, psikolog akan menelusuri juga penyebabnya. Lalu, bersama dengan Anda mencari dan mencoba cara untuk membantu anak. Juga, psikolog akan melakukan konseling untuk bantu anak mengahdapi stresnya dan mengajarkannya relaks dengan teknik sederhana. Perlukah bantuan dari pihak sekolah? Perlu sekali.
Apalagi jika sumber stres berkaitan dengan sekolah. Misalnya, guru bersama Anda membantu anak mengatasi sumber stres. Misalnya, psikosomatis muncul karena kasus bully di sekolah. Guru perlu mengenali bibit bully dan membantu anak merasa nyaman serta powerful melawan bully. Psikosomatis bisa dicegah dengan membuat anak menjadi tegar, antara lain dengan membiasakannya mandiri sedini mungkin sesuai kapasitas usianya dan tidak terlalu banyak melayani atau memberi sesuatu melebihi kebutuhan anak. Selain itu, pastikan memang tidak ada gangguan fisik atau medis yang dialami anak ketika mengeluh sakit, tidak terlalu tergesa menyimpulkan psikosomatis, serta kenali sejak dini ketika anak mulai mengalami stres atau kecemasan. Biasanya, psikosomatis muncul ketika masalah sudah berlarut-larut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar